健身已经成为了现代人生活中的一部分，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而健身器械也成为了人们进行健身的重要工具之一。在健身房中，我们可以看到各式各样的健身器械，但是你是否知道这些器械的叫法呢？下面我们就来一起了解一下吧。 1. 哑铃 哑铃是一种手持式器械，由两个铁球和一根中间连接的杠杆组成。哑铃的重量有很多种，从几公斤到几十公斤不等，适用于不同的锻炼目的。 2. 杠铃 杠铃是一种长条形的器械，两端可以加上不同的重量盘，适用于进行重量训练。杠铃可以进行各种动作，如深蹲、卧推、硬拉等，是健身房中最常见的器械之一。 3. 坐姿推胸机 坐姿推胸机是一种占用空间较大的器械，可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。使用时，人们坐在器械上，手握住两个手柄，将重量推向前方。 4. 腿部推举机 腿部推举机是一种可以锻炼大腿肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，双脚踩在踏板上，通过膝盖的伸展和弯曲来进行锻炼。 5. 坐姿划船机 坐姿划船机是一种可以锻炼上背部、肩部和手臂肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，手握住两个手柄，通过向后拉动来进行锻炼。 6. 跑步机 跑步机是一种可以模拟室外跑步的器械，使用时人们站在上面，通过脚步的移动来进行锻炼。跑步机可以调节速度和坡度，适用于不同程度的锻炼者。 7. 坐式腹肌训练机 坐式腹肌训练机是一种可以锻炼腹部肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，将双手放在头部后面，通过向前弯曲腰部来进行锻炼。 8. 坐式推肩机 坐式推肩机是一种可以锻炼肩部肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，手握住两个手柄，通过向上推动来进行锻炼。 9. 坐式腿弯机 坐式腿弯机是一种可以锻炼大腿后侧肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，将腿放在腿垫上，通过向后弯曲膝盖来进行锻炼。 10. 坐式腿屈伸机 坐式腿屈伸机是一种可以锻炼大腿前侧肌肉的器械，使用时人们坐在机器上，将腿放在腿垫上，通过向前伸展膝盖来进行锻炼。 11. 仰卧起坐板 仰卧起坐板是一种可以锻炼腹部肌肉的器械，使用时人们躺在板上，将手放在头部后面，通过向上起身来进行锻炼。 12. 倒立机 倒立机是一种可以锻炼腹部、腰部和背部肌肉的器械，使用时人们倒立在机器上，通过向上起身来进行锻炼。 13. 瑜伽垫 瑜伽垫是一种可以进行瑜伽练习的器械，使用时人们可以在上面进行各种瑜伽动作，帮助增强身体的柔韧性和平衡性。 总之，健身器械的种类繁多，每种器械都有其特定的锻炼部位和方法，选择适合自己的器械进行锻炼是非常重要的。希望大家可以通过了解这些器械的叫法，更好地进行健身锻炼，保持良好的身体健康。